Descripción del curso
El personal de administración también tiene que recibir formación en los riesgos de su puesto: el artículo 19 de la Ley 31/1995 no distingue entre una obra y un despacho, y la Inspección tampoco. En una oficina los daños llegan en forma de bajas por dolor de espalda, tendinitis, fatiga visual y estrés, que cuestan sustituciones y retrasos. Este curso de PRL en oficinas y pantallas de visualización de 10 horas cubre esa obligación con contenidos que el equipo aplica el mismo día en su mesa.
Cada alumno revisa su propio puesto con una lista de comprobación: altura de la pantalla, distancia y reflejos, apoyo de antebrazos, regulación de la silla, ubicación de teclado y ratón, iluminación y pausas. Aprende ejercicios de descanso visual y postural, la manera correcta de mover archivadores y cajas de papel, la localización de extintores y salidas y las reglas de la desconexión digital. Un módulo se dedica a montar bien el puesto en casa para quienes teletrabajan.
Es un curso online con tutor, fácil de encajar en la jornada administrativa sin sacar a nadie de su puesto, y se bonifica con el crédito de formación de tu empresa. Sirve como formación en los riesgos del puesto para toda la plantilla de oficina, aunque la evaluación de riesgos y la vigilancia de la salud siguen a cargo de tu servicio de prevención.
Objetivos
- Ajustar el propio puesto con pantalla (silla, mesa, pantalla, teclado e iluminación) según el RD 488/1997
- Aplicar pausas y ejercicios que reduzcan la fatiga visual y los trastornos musculoesqueléticos
- Reconocer los riesgos de seguridad de una oficina (caídas, eléctricos, incendios, archivo) y evitarlos
- Detectar señales de carga mental y estrés y aplicar pautas de organización y desconexión digital
- Adaptar el puesto de teletrabajo en casa y actuar ante una emergencia en la oficina
Contenidos
- Lo que exigen a la oficina la Ley 31/1995, el RD 486/1997 de lugares de trabajo y el RD 488/1997 de pantallas
- El puesto con pantalla: pantalla, teclado, ratón, silla, mesa, reposapiés e iluminación; lista de comprobación del propio puesto
- Fatiga visual y postural: síntomas, pausas, ejercicios y vigilancia de la salud
- Riesgos de seguridad en oficinas: caídas, golpes, eléctricos, incendios, orden y limpieza, archivo
- Manipulación de cargas ligeras y posturas en tareas administrativas
- Riesgos psicosociales: carga mental, estrés, tiempo de trabajo y desconexión digital
- Teletrabajo: adaptación del puesto en casa y obligaciones de la empresa según la Ley 10/2021
- Emergencias y evacuación en la oficina; primeros auxilios básicos
Detalles
- Dirigido a
- Personal administrativo, técnico y directivo de oficinas, despachos, agencias, gestorías, recepciones y departamentos de administración de empresas de Mallorca, incluido quien teletrabaja total o parcialmente.
- Certificado
- Diploma acreditativo de aprovechamiento expedido por Formación Mallorca, con detalle de contenidos y horas cursadas, válido para justificar la formación ante FUNDAE y para el registro de formación de tu empresa.
- Normativa
- Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales; RD 486/1997 sobre lugares de trabajo; RD 488/1997 sobre trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización; Ley 10/2021, de trabajo a distancia.
Preguntas frecuentes sobre este curso
¿Es obligatoria la formación en PRL para el personal de oficina?
Sí. El artículo 19 de la Ley 31/1995 obliga a la empresa a formar a cada trabajador en los riesgos de su puesto, sin excepciones por sector ni por tamaño. El personal de oficina debe recibir formación sobre pantallas de visualización, ergonomía, emergencias y demás riesgos de su actividad, y la Inspección de Trabajo la pide igual que en una obra o una cocina.
¿Cubre a las personas que teletrabajan?
Sí. La Ley 10/2021 de trabajo a distancia mantiene las obligaciones preventivas de la empresa respecto a quienes trabajan desde casa, y el curso incluye un módulo específico sobre cómo montar el puesto doméstico, organizar el tiempo y prevenir el aislamiento y la fatiga. El alumno termina con una lista de comprobación de su propio puesto.
¿Sustituye a la formación que nos da el servicio de prevención ajeno?
Es formación del artículo 19 sobre los riesgos del puesto, la misma obligación que muchos SPA cubren con una charla genérica. Este curso es más completo y deja un diploma individual por trabajador; comunícaselo a tu servicio de prevención para que lo registre en la documentación de la empresa. Lo que no sustituye es la evaluación de riesgos ni la vigilancia de la salud, que siguen siendo tarea del SPA.
¿Podemos bonificarlo si en la oficina somos solo dos personas?
Sí. Las empresas más pequeñas disponen cada año de un crédito mínimo garantizado para formación, y en las de hasta 5 trabajadores el porcentaje de bonificación es del 100 %. Con dos personas en plantilla, un curso de 10 horas suele quedar cubierto por completo; te lo confirmamos con el cálculo del crédito antes de empezar y nos ocupamos de la comunicación a FUNDAE.
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Formación Mallorca · Tel. 685 881 641 · administracion@grupoisla.es · https://formacionmallorca.com/cursos/prl-oficinas/